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锻炼身体最简单的方式就是运动 那么体育运动有什么好处呢

来源:www.shuioncement.com 时间:2018-06-16 编辑:kuse00最记录: 手机版

随着社会生活的发展,人们的生活水平显著提高,因此胖人的比例逐渐增多,减肥也一直都是人们最常说到的话题,多做一些体育运动可以很好的帮助自己减肥,不仅如此,还可以强身健体,增加自己的免疫力。但是要注意的是,在做体育运动时一定要做好运动前的准备工作,注意安全。

1体育运动简介

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体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己 身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动,这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。其内容丰富,有田径、球类、游泳,武术、健美操、登山,滑冰,举重,摔跤,自行车等多种项目。体育具有强身健体、娱乐,另外还有教育、政治、经济等功能。

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也可以说所处的历史阶段不同,体育运动就具有不同的功能,但是自从体育产生以来,强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象,以身体活动为基本手段,增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展,人们的生活水平得到了提高,人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。

2体育运动小常识

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体育运动小常识帮助人们运动后更好的恢复身体,另一方面也告诉人们要多运动,爱运动,锻炼身体好处多可以跑步。剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。

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